Manual de alimentação saudável, prática e dentro do orçamento

Baixe gratuitamente o ebook para usufruir de dicas práticas e saudáveis. Descubra como se alimentar de forma simples, prática e dentro do seu orçamento.
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O que você encontra nesse ebook?

Informações escritas de forma fácil e simples, divididas em cinco sessões.

Planejamento e lista de compras

Como planejar, lista de compras, frequência e horários.

Armazenamento e conservação dos alimentos

Validade, reutilização, armazenamento e conservação dos alimentos.

Aproveitamento integral dos alimentos

Utensílios, servindo o prato, reaproveitamento.

Receitas

Reaproveitando os alimentos integralmente.

Montando um prato simples e saudável

Visualizando e montando um prato simples.

O que está incluído

Imagem do ebook
  • Lista de compras
  • Frequência
  • Horários
  • Interpretação de rótulos
  • Validade
  • Reutilização
  • Armazenamento e conservação
  • Utensílios
  • Servindo o prato
  • Reaproveitamento
  • Receitas
  • Montando um prato simples
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Para Quem é Esse eBook

Estamos vivendo um momento de extrema fragilidade em termos de saúde mundial e economia. É essencial repensarmos nosso consumo, por isso resolvi criar um manual simples para mostrar que é possível ter uma excelente alimentação utilizando o planejamento de compras, reaproveitamento e conservação de alimentos.

Brasileiros e Portugueses

Que vivam em países de língua inglesa, pois muitas embalagens estão em inglês.

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Comentários

Veja o que estão comentando.
"Excelente ebook! Adorei a forma que você utilizou assuntos complicados em termos fáceis de entender. Recomendo a todos!"
Rodrigo dos Santos
Personal Trainer, Canoas - Brasil
"Ótimo! Minha nutri favorita sabe como explicar as coisas de uma forma que até uma criança entende. Adorei!"
Vanessa Rodrigues
Advogada, Londres - Inglaterra
"Posso resumir teu ebook em três palavras: fácil, rápido e didático. Fortemente recomendado a todos!"
Anderson Ferreira da Cruz
Assistente Comercial, Sydney - Austrália
"Carol minha linda! não sei como tu consegue escrever assuntos de forma fácil que até meu filho de 9 anos consegue entender. Te admiro muito, continue sendo a pessoa que és!"
Alice Tessari
Jornalista, Porto Alegre - Brasil
"Não poderia deixar passar em branco minha oportunidade de comentar teu manual prático. Estamos vivendo em um momento muito sensível e tua preocupação com o bem estar dos outros é admirável. Muito obrigado Carol, por compartilhar com todos teu conhecimento."
Samuel Penha
Enfermeiro, Canoas - Brasil
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Autora

Nutricionista registrada, atuante no Reino Unido e Brasil, sou Graduada em Nutrição e Dietética, Pós-graduada em Saúde Publica, Nutrição Materno-infantil e Nutrição em Patologias. Certificada pelo ISSN (International Society of Sports Nutrition). Residente em Londres (Reino Unido), atendo pacientes de diversas nacionalidades no meu consultório em Harley Street. Também atendo mundialmente na modalidade online (com 17 países alcançados até o momento), de forma totalmente individualizada.

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